[태그:] 영양제

요즘 할인을 많이 하길래 구매한 쏜리서치의 종합비타민이다.

평소 가격은 1개월분이 3.4만원이고, 할인해도 2.2만원 정도이기 때문에 직구 종합영양제로 인기가 좋은 라이프 익스텐션의 투퍼데이와 비교하면 2~3배 비싼편이다. 돈을 1,2만원 더 보태면 품질 관리가 훨씬 잘되는 국산 영양제도 살 수 있으니 애매하긴 하다.

대신 영양제 구성은 무척 좋다. 최신 유행대로 비타민B는 고함량으로 들었고, 망간, 셀레늄, 크로뮴, 루테인 같은 것도 포함해 왠만한 영양소는 다 들어가 있으며, 미네랄은 전부 최고급 킬레이트로 들어가 있다. 아쉬움이 있다면 크기상 어쩔 수 없었겠지만 마그네슘은 20mg밖에 안 들어가 있고, 그다지 필요없는 칼슘이나 K1까지 들어가 있으며, K2도 MK7이 아닌 MK4로 들어가 있다는 점 정도.

내 경우 이 제품이 좋은 점은 두드러기가 없다는 것이다. 이상하게 나는 국산이든 해외제품이든 종합영양제를 먹으면 절반정도는 두드러기가 발생하는데 아직 원인을 모른다. 하지만 이 제품은 괜찮더라.

일단 샀으니 먹자.

Solgar 포스파티딜콜린을 아이허브에서 주문 후, 하루 2알씩 1개월 복용했다.

처음에는 분말 레시틴을 구매하려다가 가루 제품을 여름에 시키기 좀 뭐하고, 몸에 맞을지 몰라서, 일단 알약 형태인 포스파티딜콜린을 주문했다.

우선 위장장애등의 섭취상의 문제는 없었다. 알약은 스포츠 리서치사의 오메가3와 똑같은 크기와 모양의 소프트젤이고, 내용물 색상만 좀 진한 갈색이다.

아직 신체적인 효과는 모르겠고, 신경적인 효과는 조금 있다.

우선 내가 막 잠에 들려는 찰나에 3번 중 1번 꼴로 움찔하면서 깨는 증상이 있었는데, 그게 빈도가 줄어들었다.

그리고 아침에 일어나자 마자 정신이 무척 맑다. 피곤해 하며 정신 차리기 시간이 걸리는 것이 아니라 바로 깨어 있는 상태가 되는게 신기한 점. 저녁때 쯤 느끼는 정신적인 피로도 조금 줄어든 느낌이다.

효과중에 기억력이 좋아진다는 말이 있는데, 엄청나게 체감되는 정도는 아니다. 다만 정신 없는 상황일 때, 한두가지 잊어 먹을만 한 일을 계속 기억하고 챙긴 경험이 있다. 그런걸 보면 조금은 좋아진 듯.

한가지 특이한 점은 ‘꿈’이다. 원래 내가 잠에서 깨어나면 꿈을 꿨다는 사실조차 기억 못하는데, 포스파티딜콜린을 먹고 나서는 아침에 꿈을 꾼 사실과 꿈의 내용을 기억하게 되었다. 좀 지나면 잊어먹긴 하지만. 그리고 꿈을 꾸면서도 약간은 자각몽 처럼 “아 이거 꿈이네”, “이건 진짜일리 없잖아”, “아침에 일어나면 할일이…”, “괴물 디자인이 별로인데, 좀 업그레이드를…” 하면서 생각을 하게 되었다. 좀 신기했다. (그런데 꿈의 절반은 악몽이거나 지저분한 내용이라 기억 안하는게 더 나을지도 -_-)

그외에는 딱히 변화가 없다.
혹시 분말 레시틴으로 바꾸어서 포스파티딜콜린 섭취량이 늘어나면 좀 다를지도 모르겠다.

p.s. 영양제 성분명치고는 좀 익숙하지 않다보니 뭔가 독성 화학물질 이름 같다.

작년에 심한 결막염이 걸려서 후유증으로 안구건조증이 생겼다. 그래서 인공눈물을 써왔는데, 인공눈물은 안구건조증의 눈물 부족만 임시로 해결해 줄 뿐, 치료를 하는게 아니라서 문제.

안구건조증이 심하니 시력도 떨어지고, 눈도 뻑뻑하고, 피로감도 상당한데 딱히 해결책이 없다.

그 후 오메가3를 매일 먹고 3주 후부터 이 문제가 개선되었다. 이게 완전히 고쳐진 것은 아니고 좀 애매. 자세히 말하자면, 사람의 안구를 감싸는 눈물에는 눈물과 약간의 기름이 있는데, 이 기름이 눈물의 증발을 막고 눈꺼풀과 안구 사이의 윤활 기능을 한다고 한다(의사에게 들은 말). 오메가3는 눈물을 늘려주는게 아니라 이 기름성분을 늘려주는 듯(뇌피셜). 그래서 병이 고쳐진 것은 아니고 증상인 시력 감소나 눈의 뻑뻑함이 많이 줄어드는 정도가 한계다.

단점은 오메가3가 영양제 중에 비싼편이고, 오메가3를 안먹게 되면 2,3주 후에 도로 나빠진다. -_-

뭐 혈액개선을 위해 중년부터는 오메가3를 먹어두는게 좋으니 겸사겸사 먹어야지, 별 수 있나.

개인적인 복용량은, 위의 그림의 제품을 하루 2알씩 먹었다. (제품의 권장 복용량은 하루 1알)

Sports Research, Triple Strength 오메가-3 피쉬 오일

• 자주 매진되는 인기 오메가3.
• 높은 품질에 비해 가격이 좋아 인기였는데, 가격이 어마어마하게 올라가서 가성비가 무척 떨어졌다.
• 알약이 큰 편
• EPA+DHA 합이 950mg 으로 꽤 좋은 스펙
• 생선 비린내가 전혀 나지 않는다.

Bluebonnet Nutrition, Chelated Magnesium

• 흡수율이 가장 좋다는 킬레이션 마그네슘 제품
• 캡슐이 다소 길다란 편.
• 먹고 나면 뱃속이 살짝 묵직한 느낌이 든다. 소화가 안되는 건 아니지만.
• 이전에 글을 썼듯이 체감이 무척 좋다. 3일만에 효과가 나오기 시작한다.

Life Extension, 투 퍼 데이 태블릿

• 인기 좋은 비타민B군 강화형 종합비타민
• 알약 크기는 중간이고, 개사료가 연상되는 강한 냄새가 난다.
• 나한테는 안 맞아서 설사와 알레르기가 일어난다. 마눌님이 대신 잘 드시는 중.
• 비타민B2가 무척 많이 들어서 오줌이 많이 노래진다.
• 먹으면 피로감 감소가 크게 체감된다.

Jarrow Formulas, B-Right

• 비타민B군 영양제
• 캡슐 크기는 중간에서 약간 큰편.
• 위의 Life Extension 투 퍼 데이 태블릿이 나에게 부작용이 있어 대신 구한 비타민 B군 영양제이다.
• 역시 피로감 감소가 크게 체감된다.
• 엽산 등 많은 영양소가 흡수되기 좋은 형태로 들어가 있어서 좋다고 한다.

Now Foods, 페퍼민트 젤

• 과민성대장증후군에 효과가 있다는 페퍼민트 오일 제품
• 은행열매 크기와 모양의 어두운 색상의 물렁한 캡슐
• 내 과민성 증상은 매운 것을 조금이라도 먹으면 폭풍 설사 + 평상시에도 종종 작은 설사 + 가스가 뱃속에서 소리 냄 인데, 가스 말고는 크게 개선된다. 이 제품을 먹은 뒤로는 설사가 없음. 심지어 매운 것을 먹고 배가 아파서 화장실을 갔더니 매우 노말한 변이 나온다 -_-
• 마늘을 많이 먹으면 내쉬는 숨과 피부에서 마늘 냄새가 나듯이, 이것을 먹으면 페퍼민트 향이 약간 변해서 쑥냄새 비슷하게 몸에서 난다. 옆사람은 인식할 수 있을 정도.

내용 추가 중.