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Thorne Research, Basic Nutrients 2/Day

요즘 할인을 많이 하길래 구매한 쏜리서치의 종합비타민이다.

평소 가격은 1개월분이 3.4만원이고, 할인해도 2.2만원 정도이기 때문에 직구 종합영양제로 인기가 좋은 라이프 익스텐션의 투퍼데이와 비교하면 2~3배 비싼편이다. 돈을 1,2만원 더 보태면 품질 관리가 훨씬 잘되는 국산 영양제도 살 수 있으니 애매하긴 하다.

대신 영양제 구성은 무척 좋다. 최신 유행대로 비타민B는 고함량으로 들었고, 망간, 셀레늄, 크로뮴, 루테인 같은 것도 포함해 왠만한 영양소는 다 들어가 있으며, 미네랄은 전부 최고급 킬레이트로 들어가 있다. 아쉬움이 있다면 크기상 어쩔 수 없었겠지만 마그네슘은 20mg밖에 안 들어가 있고, 그다지 필요없는 칼슘이나 K1까지 들어가 있으며, K2도 MK7이 아닌 MK4로 들어가 있다는 점 정도.

내 경우 이 제품이 좋은 점은 두드러기가 없다는 것이다. 이상하게 나는 국산이든 해외제품이든 종합영양제를 먹으면 절반정도는 두드러기가 발생하는데 아직 원인을 모른다. 하지만 이 제품은 괜찮더라.

일단 샀으니 먹자.

올리기 힘든 비타민D 혈중 농도

비타민D를 먹기 시작한 것은 꽤 된다. 약 5년전부터 불규칙하게 먹었고, 2년반 정도부터는 매일 2000IU씩 먹었다.

그런데도 검사해 보니 혈중 농도가 28ng/mL에 불과하다.

즉, 비타민D 부족상태에서 2000IU 섭취만으로는 충분하지 않다는 것이 확실해졌다. 심한 결핍은 막을 수 있었지만.

유튜브의 약들약 채널의 고약사님은 부족상태에서 5000IU로 먹어 혈중 농도를 높힌 후에 2000IU를 먹어 유지하라고 하더라.

나도 한동안 5000IU를 먹어야겠다.

덧.
어떤 분은 2000IU만 먹고도 기준치 몇배를 초과했다고 한다. 개인차가 심한듯. 가장 확실한 것은 피검사 해보고 섭취할 것.

덧.
매일 4000IU를 먹으며 2개월 후 에 검사했더니 혈중 농도가 46을 넘어갔다. 이제 2000IU만 먹어도 될듯.

종합비타민제를 먹고 좋아진 눈

요즘 종합비타민에 대해 별로 효과가 없다거나 안좋은 점이 있다는 연구 결과가 가끔 보도되고 있다. 개인적으로는 그런 연구결과가 정설이 되기까지 기다리며, 종합비타민제 복용을 옹호하는 입장이다. 어렸을 때부터 신경쓰던 문제 한가지를 종합비타민으로 고쳤기 때문이다.

어렸을 때 나는 야채를 잘 먹지 않는 편식을 했다. 김치류와 상추, 오이, 배추, 무 외에는 거의 안먹었다. 그래서인지 몰라도 야맹증 비슷한 증세가 있었다.

아주 어두운 밤중에는 시야가 위와 같은 모양의 녹색 빛이 가득찼다. 밝을 때 시력은 1.5에 가까울 정도로 좋았고, 빛이 약간만 있어도 물체를 보는데는 지장이 없었지만, 잘 때 불을 꺼서 아주 어두우면 저런 식으로 녹색 빛이 아른거려서 무진장 신경 쓰이는 것이었다. 작정하고 녹황색 야채를 먹어본 적도 있고, 성장하고 나서는 편식이 나아졌는데도 이 증세는 별로 나아지지 않았다. 일상생활에 지장은 없으니 병원은 안가서 정확한 병명은 모른다.

그러다가 개선된건 직장에서 피로를 느껴서 종합 비타민제를 구입해 먹고 나서이다. 비타민제를 매일 먹고 1달쯤 지나자 어느새 저 증상이 사라져 있었다. 나중에 비타민제가 다 떨어져 복용을 끊었는데, 1년쯤 후에 저 증상이 미세하게 다시 돌아왔고, 또 비타민제를 먹자 없어졌다. 그 후로는 꾸준히 먹고 있다.

ps. 혹시 저 증세가 뭔지 정확히 아시는 분 있으면 조언 바랍니다.

글라소 비타민워터를 마셔보다.

요즘 봄나들이 갈때 여자들이 하나씩 들고 다니던, 마치 링겔약병처럼 생겨먹어서 유난하게 눈에 띄는 글라소 비타민워터를 사서 마셔봤습니다. (하도 사람들이 들고 다니니까, 여친이 사달라고 졸라서..제길;;)

사용자 삽입 이미지제조원은 코카콜라. 겉 병 디자인은 정말 링겔병처럼 생겼습니다. 특히 작을 검은색 글자가 빼곡하게 적히고 단색으로 디자인된 스티커 때문에 더 그렇게 보이죠. 스티커를 자세히 보면 유머스런 기다란 문장으로 도배가 되어 있습니다. -_-; 심지어 제조원 표기에도 “made for 수분공급작전센터” 라는 헛소리 작렬.  총 6가지 색상이 있다고 하고, 색상별로 맛과 포함된 비타민 성분이 다릅니다.

500cc용량에 비타민은 대체로 하루 권장량의 10~30%정도 함유하고 있어 있다니, 비타500만큼은 아니어도 나름 충실합니다. 맛과 향, 색도 천연향료나 엑기스를 이용해 냈다고 써있으니, 정말이라면 제대로된 기능성 음료네요.

전 보라색 XXX와 흰색 멀티V를 마셔봤습니다.

보라색 XXX은 ‘아사이-블루베리-석류’맛이라고 알수 없는 표기가 되어 있습니다. 맛은 ‘블루베리’맛 홍초를 20분의 1로 희석한 듯한 옅은 맛. 색상에 비해 매우 옅은 맛이 들어서 살짝 실망했지만 엄현히 쥬스가 아니라 ‘워터’니까… 비타민 B3,B6,C랑 폴리페놀이 들어있다고 합니다.

흰색 멀티-V는 레모네이드 맛이라고 써있지만, 그보다는 뭐랄까…조금 시큼하게 비타민 약을 가미한듯한 포카리스웨트 느낌 -_-;  비타민 A,B,C,E, 칼슘, 아연, 엽산등이 들어갔다고 하니 종합비타민제 컨셉인듯.

나름 맛도 나쁘지 않고, 기능성도 있다고 하니 좋다! 할수 있습니다만…문제는 이거 한병에 1800원. -_- 휘발유보다 두 배 가까이 비싸…  이거 두 병만 마시고, 여친의 호기심이 해소되길 바랍니다만, 아직 다른 맛이 4가지나 남았습니다. (먼산)

주의
이거 한 병당 105kcal …